21 вересня для педагогічних працівників гімназії “Соломон” тренінг “Вигорання вчителя: як визначити, позбутися та запобігти цьому стану”. Головним спікером заходу став лікар психіатр-нарколог, головний лікар клініки “Ангелія” (Київ).
Тема професійного вигорання вчителів стосується особливо. Вони щодня стикаються з високою емоційною напругою. Як себе захистити та як боротися з вигоранням, яке вже дало про себе знати?
Вигорання – це реакція людини на хронічну втому. Вона починає негативно ставитись до роботи та предмету своєї професійної діяльності, у неї знижується самооцінка.
Це захисний механізм організму, який часто не усвідомлюється. Він виникає, коли у нас на роботі стреси, і ми не можемо з ними впоратись. Ми не відпочиваємо, накопичуємо негатив і щоб якось з ним впоратись, людина перестає відчувати.
Для того, щоб позбутися цього негативного процесу Юрій Бондаренко дав декілька порад педагогам:
- Визнати процес вигорання.
- Проаналізувати проблеми, які привели до вигорання, дослідити самооцінку.
- Віднайти хоббі, яке стане відпочинком.
- Освіження мозку через аеробні навантаження та гідротерапію.
- Вчитися не поспішати.
- Не забувати про спів, як один із факторів зняття стресу.
- Зростати професійно.
- Бути вдячним.
- Надихатися Богом.
Закінчився тренінг словами із Біблії “А Тому, Хто може зробити значно більш над усе, чого просимо або думаємо, силою, що діє в нас, Тому слава в Церкві та в Христі Ісусі на всі покоління на вічні віки. Амінь.” (Ефес. 3:20-21) та молитвою.
Залишити відповідь